Hvad er SI-led problematikker?

Sacroiliacaleddene – også kaldet SI-leddene – er leddene mellem korsbenet (sacrum) og den øverste del af hoftebenet (ilium). Vi har to SI-led, ét på hver side af korsbenet. Mange kan ofte se området som de små “smilehuller” lige over korsbenet ud fra hoftekanten.

Omkring SI-leddene sidder der mange ledbånd, som sammen med muskulaturen hjælper med at holde bækkenet stabilt. Bækkenet spiller en vigtig rolle i kroppen, da det er med til at fordele vægten fra overkroppen og de belastninger vi udsætter kroppen for ned gennem benene.

Hvis der opstår en problematik i SI-leddene, ledbåndene eller muskulaturen omkring bækkenet, kan det påvirke den normale funktion i ryggen og ændre den måde vægten fordeles gennem kroppen. Dette kan føre til smerter i bækken, lænd og ryg.et.

Behandling af SI-led smerter i Roskilde

Hos Roskilde Klinikken hjælper vi dagligt patienter med SI-led smerter, bækkensmerter og andre problematikker i ryggen. Behandlingen tager udgangspunkt i en grundig undersøgelse, så vi kan finde årsagen til smerterne og tilpasse behandling og øvelser til netop din situation.
Book en tid hos vores fysioterapeuter her.

Hvordan føles SI-led smerter?

Smerter i forbindelse med SI-led problematikker vil ofte være skarpe smerter lokalt i området omkring SI-leddet. I nogle tilfælde kan smerterne også stråle ud til lysken, ned i ballen eller i baglåret.

Typiske symptomer kan være:

• smerter omkring SI-leddet
• udstrålende smerter til balle eller baglår
• smerter i lænden eller bækkenet
• smerter når man bøjer sig frem eller til siden
• smerter når man rejser sig efter at have siddet ned

Mange oplever også, at smerterne forværres ved længere tids siddestilling eller ved bestemte bevægelser i ryg og bækken.

Hvorfor får man SI-led problematikker?

SI-led smerter kan opstå akut i forbindelse med et løft, et vrid i ryggen, et fald eller et slag omkring bækkenet. I mange tilfælde udvikler smerterne sig dog gradvist over tid.

De fleste SI-led problematikker opstår som følge af overbelastning af leddene i bækkenet. Overbelastningen kan blandt andet skyldes:

• dårlig kropsholdning (ofte ved svajryg)
• manglende styrke i musklerne omkring bækkenet
• nedsat stabilitet i ryg og bækken
• manglende aktivering af de stabiliserende muskler

Ved langvarig eller gentagen overbelastning kan tilstanden udvikle sig til en kronisk irritationstilstand, som kan medføre tilbagevendende smerter i ryg, lænd og bækken.

Hvad gør man ved SI-led problematikker?

Hvis man oplever smerter omkring SI-leddene, er det vigtigt at få afdækket hvilke strukturer smerterne stammer fra.

Ved behandling kan manuel behandling hjælpe med at:

• mindske spændinger i muskulaturen
• øge blodgennemstrømningen til de påvirkede strukturer
• mobilisere leddene i bækken og ryg

Dette kan ofte reducere smerterne og skabe bedre bevægelighed i området.

I forbindelse med SI-led problematikker er træning en vigtig del af behandlingen. Specifikke øvelser kan hjælpe med at styrke de muskler, der stabiliserer bækkenet og ryggen. Målet er at forbedre stabiliteten omkring bækkenet og reducere belastningen på SI-leddene.

Få hjælp til SI-led smerter

Hvis du oplever smerter i bækkenet eller omkring SI-leddene, kan det være en god idé at få området undersøgt.

En fysioterapeut kan hjælpe med at finde årsagen til smerterne og vejlede i behandling og øvelser.

Hvis du har SI-led problematikker og vil vide mere om, hvad vi kan gøre for dig, kan du kontakte os via vores kontaktinformationer nederst på siden eller booke en tid online.

Du kan læse mere om generelle ryg- og bækkenproblematikker her.