FysioPilates

Træning med fokus på kvalitet og bevægelsesglæde

FysioPilates er en træningsform, der bygger på principperne fra klassisk pilates kombineret
med fysioterapeutisk viden. Træningen har til formål at styrke kroppen på en skånsom og
effektiv måde og skabe bedre forudsætninger for fri og smertefri bevægelse.

Centrale elementer i træningen er muskelbalance, muskelsamspil og bevægestrategier. Det
betyder, at øvelserne arbejder med at skabe harmoni i kroppens muskulatur, så musklerne
understøtter hinanden bedst muligt. Når musklerne samarbejder effektivt, reduceres risikoen
for overbelastning, og kroppen kan bevæge sig mere let og naturligt.

Derudover lægges der vægt på vejrtrækning, kropsbevidsthed og bevægelseskvalitet.
Træningen er bygget op, så kroppens strukturer belastes mindst muligt, samtidig med at
styrke, stabilitet og smidighed forbedres.

Et vigtigt mål med FysioPilates er at skabe glæde og tryghed ved bevægelse. Træningen
består af skånsomme og målrettede øvelser, der kan tilpasses forskellige niveauer og
anvendes både som led i genoptræning, forebyggelse eller som vedligeholdende motion.
FysioPilates er særligt effektivt for personer med lænderygproblemer, nakke- og
skuldersmerter, bækkenproblematikker samt til personer med stressrelaterede symptomer.
Øvelserne styrker og stabiliserer disse områder på en sikker og hensigtsmæssig måde.
Desuden fremmer den fokuserede vejrtrækning og kropsbevidsthed i FysioPilates aktiveringen
af det parasympatiske nervesystem, hvilket kan reducere stresshormoner og fremme en
følelse af ro og velvære.

FysioPilates tager udgangspunkt i den enkeltes funktion og behov, men altid med et
helhedsorienteret fokus på at optimere kroppens samlede bevægelser og ressourcer.