Albue/arm

Hvad er en tennisalbue og hvorfor får man det?
En tennisalbue kaldes også for en lateral epikondylit og betegnes som en smertetilstand på ydersiden af albuen. Smerter fra en tennisalbue skyldes overbelastning af musklerne, senerne eller senetilhæftningerne som sidder fast på ydersiden af albuen. Når man overbelaster strukturerne i lange eller korte perioder, opstår der en betændelsestilstand i området, som kan medføre smerter, hævelse og kraftnedsættelse i armen. Selvom navnet ”tennisalbue” indikerer at der er tale om en sportsskade, opstår problematikken i lige så høj grad i forbindelse med arbejde, fritidsaktiviteter og renoveringsprojekter med gentagende belastning.

Hvordan føles en tennisalbue?
Smerterne sidder lokalt på ydersiden af albuen og man vil ofte have et specifikt punkt, hvor man kan fremprovokere kraftige jag i albuen. Smerter fra en tennisalbue kan ofte stråle ned i underarmen og ud til fingrene. Smerterne forværres ofte når man bøjer albuen eller roterer armen indad, bl.a. når man skal hælde kaffe op eller lægge varer i indkøbsposen. En tennisalbue kan til tider være et langvarigt forløb, som ofte har givet smerter i en længere periode. Det er derfor vigtigt at henvende sig ved de første tegn på en tennisalbue, så betændelsestilstanden ikke når at etablere sig til en længerevarende problematik.

Hvad gør man ved en tennisalbue?
Har man en tennisalbue, kan man med manuel behandling og akupunktur nedsætte betændelsestilstand og smerter i albue og underarm. Behandling kombineres ofte med enkelte stræk- og udholdenhedsøvelser.
Derudover skal man forsøge at aflaste albuen og undgå de bevægelser, som giver smerter, for at forsøge at mindske irritationen i vævet. Desuden oplever nogen god smertelindrende effekt af støttebinde til albuen.

Hvis du har en tennisalbue og vil vide mere om, hvad vi kan gøre for dig, så kontakt os via vores kontaktinformationer nederst på siden, eller book en tid her:

Hvad er en tennisalbue og hvorfor får man det?
En golfalbue kaldes også for en medial epikondylit og betegnes som en smertetilstand på indersiden af albuen. Smerter fra en golfalbue skyldes overbelastning af musklerne, senerne eller senetilhæftningerne som sidder fast på indersiden af albuen. Når man overbelaster strukturerne i lange eller korte perioder, opstår der en betændelsestilstand i området, som kan medføre smerter, hævelse og kraftnedsættelse i armen. Selvom navnet ”golfalbue” indikerer at der er tale om en sportsskade, opstår problematikken i lige så høj grad i forbindelse med arbejde, fritidsaktiviteter og renoveringsprojekter med gentagende belastning.

Hvordan føles en golfalbue?
Smerterne sidder lokalt på indersiden af albuen og man vil ofte have et specifikt punkt, hvor man kan fremprovokere kraftige jag i albuen. Smerter fra en golfalbue kan ofte stråle ned i underarmen og ud til fingrene. Smerterne forværres ofte når man bøjer albuen eller håndleddet eller roterer armen, bl.a. når man skal hælde kaffe op, bære indkøbsposer eller flytte på tungere genstande. En golfalbue kan til tider være et langvarigt forløb, som ofte har givet smerter i en længere periode. Det er derfor vigtigt at henvende sig ved de første tegn på en golfalbue, så betændelsestilstanden ikke når at etablere sig til en længerevarende problematik.

Hvad gør man ved en golfalbue?
Har man en golfalbue, kan man med manuel behandling og akupunktur nedsætte betændelsestilstand og smerter i albue og underarm. Behandling kombineres ofte med enkelte stræk- og udholdenhedsøvelser.
Derudover skal man forsøge at aflaste albuen og undgå de bevægelser, som giver smerter, for at forsøge at mindske irritationen i vævet. Desuden oplever nogen god smertelindrende effekt af støttebinde til albuen.

Hvis du har en golfalbue og vil vide mere om, hvad vi kan gøre for dig, så kontakt os via vores kontaktinformationer nederst på siden, eller book en tid her:

Hvad er seneskedehindebetændelse?
Seneskedehindebetændelse skyldes en overbelastning af underarmens muskulatur og sener, som skaber en betændelsestilstand i de seneskeder som omgiver senerne. Seneskederne bidrager til at senerne lettere kan bevæge sig når man bruger hånden og fingrene. Når en seneskede bliver betændt og hævet, får senen mindre plads at bevæge sig på og dette kan medføre smerter når man bevæger håndleddet og fingrene.

Hvorfor får man seneskedehindebetændelse og hvordan føles det?
Seneskedehindebetændelse opstår som regel ved en kraftig overbelastning eller gentagne belastninger over længere tid og kan give murrende smerter omkring håndleddet og medføre hævelse og nedsat bevægelse og styrke af håndleddet.

Hvad gør man ved seneskedehindebetændelse?
Har man seneskedehindebetændelse, kan man med manuel behandling og akupunktur nedsætte betændelsestilstand og smerter i håndled og underarm. Behandling kombineres ofte med enkelte stræk- og udholdenhedsøvelser.

Desuden skal man forsøge at mindske belastningen omkring håndleddet og forsøge at undgå de bevægelser, som medfører smerte. Der kan være god smertelindrende effekt af voltaren gel eller anden creme til at behandle lokalt. Derudover kan man opleve god effekt af et støttebind eller en håndledsskinne, som mindsker belastningen.

Hvis du har seneskedehindebetændelse og vil vide mere om, hvad vi kan gøre for dig, så kontakt os via vores kontaktinformationer nederst på siden, eller book en tid her: